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Établir ses limites

Mais qu’est-ce qu’une limite, te demandes-tu ? Et pourquoi sont-elles importantes? Par essence, une limite c’est ce qui définit ta relation avec quelqu’un ou avec quelque chose. Les limites peuvent être physiques et tangibles ou émotionnelles et intangibles. Si tu as déjà dis à quelqu’un "Je trace ma ligne icite", alors t’as déjà fixé une limite! Si t’as informé quelqu’un qu’il s’agit de ton bureau, (ce que je fais quotidiennement), ou de ta chaise (et qu’il ne l’a pas déjà fait), t’as tenté de fixer des limites physiques. Un autre exemple clair d’une frontière physique est une clôture, montrant la frontière de ta cour à tes voisins. Il est souvent plus facile de comprendre une limite physique. Les limites émotionnelles ou mentales peuvent être un peu plus subtiles. Cependant, elles sont tout aussi importantes, sinon plus! Et attention, je ne suis pas psychologue ou thérapeute! Je ne fais que partager une tranche de vie et mon expérience personnelle!


Pour moi, mes limites servent à de nombreuses fonctions. Elles aident à me protéger, à clarifier ce qui est de ma responsabilité et de celle qui appartient aux autres. Elles servent à préserver mon énergie physique et mentale! À me concentrer sur moi-même. À vivre selon MES normes, MES valeurs, MES limites à moi. Et elles sont probablement différentes des tiennes.


J’ai identifié mes limites

La première étape de comprendre ce que sont mes limites était de les déterminer pour mes émotions mentales, physiques et spirituelles. Et je n’ai pas envie de partir un débat au sujet de mes limites à moi et des vôtres! J’ai fait la démarche en prêtant une attention accrue à mon JE et en analysant ce que j’étais capable de tolérer et d’accepter ainsi que ce qui me rendait mal à l’aise et stressée. Ces sentiments m’ont aidé à clarifier mes limites. Et je suis consciente que mes limites personnelles sont susceptibles d’être différentes des limites de mes amis, mon chum, ma famille et mes collègues…Bien que difficile, j’ai dû faire de mon mieux pour ne pas me comparer aux limites des gens qui m’entourent.


Ce que je peux être prête ou facilement en mesure d’accepter, peut te faire sentir tout à fait mal à l’aise. C’est alors une frontière importante pour toi et moi.



Je me donne le droit de définir mes limites!

Les plus grands obstacles que j’ai souvent rencontré à un moment donné, lorsque j’envisage de fixer mes limites sont les sentiments de peur, de culpabilité et de doute de soi. J’ai toujours eu peur de la réaction des gens. Je me suis sentie coupable de parler ou de dire non à un membre de ma famille, à un ami ou encore mon employeur.

Souvent, les gens estiment qu’ils devraient être en mesure de faire face à une situation et dire oui, parce que c’est ce qu’un bon frère, ami, conjoint ou patron ferait. Je me donne le droit de définir mes limites et de dire NON, si cela ne convient pas à mes valeurs, à ma philosophie et je mets mes limites!


Quand j’étais en formation à l’époque à mon cours de préparation au mariage, l’une des leçons les plus précieuses que j’ai apprise au sujet du comportement humain était le pouvoir incroyable du contexte. Et la compréhension prenait tout son sens! Ce que tu me dis, ce que je comprends, ce que je te dis et ce que tu comprends… peuvent être tellement différent! De là l’importance de clairement définir ses limites! On est souvent des caméléons à s’adapter à tout le monde dans la pièce et ne pas vouloir déplaire à personne.


Toi, connais-tu tes limites? Es-tu capable de dire non à un mandat qui ne reflète pas tes valeurs et tes limites? Ou est-ce que tu es un caméléon? Tu ne veux pas déplaire à personne et tu dis oui à tout, même si c’est à l’encontre de tes principes? Est-ce que tes relations sont en accord, compatibles avec qui tu es?


Chose qui est certaine, moi, je suis claire sur qui je suis et je connais mes limites. Je me respecte et je les affiche fièrement!


T'as envie de clarifier tes limites? J'ai un contact en or pour toi! https://liance.ca Maud propose de la thérapie en ligne. Va voir son site!

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